Huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh và an toàn?
Huyết áp tăng cao hoặc đột ngột tăng nhanh gây ảnh hưởng xấu, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Vệc nắm chắc được huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh và hiệu quả là điều rất quan trọng để xử lý kịp thời trong trường hợp khẩn cấp. Dưới đây Đặc Sản Xanh hướng dẫn bạn 9 cách giảm huyết áp nhanh trong vòng 10 phút.
Vai trò cần thiết của việc hạ huyết áp nhanh cho người bị tăng huyết áp đột ngột
Trước khi tìm hiểu huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh, bạn cần hiểu một chút về những hệ lụy khó lường khi huyết áp tăng nhanh và không sớm trở về mức an toàn. Huyết áp là áp lực dòng máu lên thành động mạch trong quá trình tim bơm máu để nuôi các cơ quan trong cơ thể.
Chỉ số huyết áp bao gồm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Ở người bình thường, huyết áp tâm thu dao động từ 90-139 mmHg, huyết áp tâm trương từ 60-89 mmHg.
Thực tế, mọi hoạt động của con người, từ lao động nặng, tập luyện, xúc động mạnh, thậm chí uống rượu, hút thuốc lá… cũng đều có thể làm tăng huyết áp. Tuy nhiên nhờ cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể, huyết áp sẽ nhanh chóng trở về giới hạn bình thường khi chúng ta dừng lại nghỉ ngơi.
Tăng huyết áp đột ngột có thể gây nên những tai biến vô cùng nguy hiểm
Tuy nhiên, nếu huyết áp tăng cao hơn bình thường ngay cả khi bệnh nhân không hoạt động gì, thì gọi là bệnh tăng huyết áp. Đặc biệt, có những trường hợp huyết áp bệnh nhân đột ngột tăng nhanh, tăng liên tục không giảm, thì gọi là tăng đột ngột.
Ở những người này, nếu không kiểm soát được, huyết áp có thể lên tới 200mmHg hoặc trên 200mmHg. Lúc này áp lực của máu lên thành mạch quá lớn sẽ dẫn đến những biến chứng khôn lường.
Nguy hiểm nhất là sẽ gây vỡ mạch máu. Nếu mạch máu bị vỡ tại não sẽ gây xuất huyết não. Đây là một tai biến để lại những hậu quả nặng nề như hô mê, lú lẫn, liệt nửa người…
Bệnh cạnh đó, áp lực của dòng máu quá lớn còn có thể gây bong các mảng xơ vữa động mạch, làm nghẽn máu đi nuôi cơ thể. Điều này đã đến nguy cơ nhồi máu não, nhồi máu cơ tim.
Ngoài ra bệnh nhân còn có thể gặp phải những biến chứng nguy hiểm khác như suy tim cấp, suy thận cấp, chảy máu cam, xuất huyết võng mạc, phù phổi.
Vì vậy, việc phát hiện kịp thời và xử lý nhanh có ý nghĩa quyết định đến sinh mệnh cũng như sự phục hồi sau này của bệnh nhân. Nắm vững những cách huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh sẽ giúp người bệnh tránh được biến chứng cũng như những di chứng không thể khắc phục.
Dấu hiệu nhận biết tăng huyết áp đột ngột
Thông thường, bệnh tăng huyết áp diễn biến âm thầm. Nhiều người bệnh thậm chí hàng chục năm trời không hề biết mình bị bệnh.
Tuy nhiên đối với người tăng huyết áp đột ngột, những biểu hiện thường khá rõ rệt, mặc dù triệu chứng này thường bị nhầm lẫn với một số bệnh thông thường khác. Một số triệu chứng cảnh báo có thể gồm: Đau đầu dữ dội, đau vai gáy, cứng cổ, hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, xây xẩm mặt mày; buồn nôn hoặc nôn, tê hoặc ngứa ran các chi, cơ thể cảm thấy bứt rứt khó chịu.
Khi bệnh đã diễn biến nặng thì bệnh nhân thường có các biểu hiện như: Đột ngột yếu hoặc liệt nửa người, liệt mặt, méo miệng…
Bệnh nhân cũng có thể kèm các dầu hiệu như đau tim, khó thở, ho ra máu, giảm thị lực, nhìn mờ, chảy máu cam. Tình trạng nặng có thể lú lẫn, lừ đừ, mất khả năng diễn đạt, tứ chi yếu, không phối hợp được, đứng không vững, đi lại không vững, cầm đồ bị rơi hoặc dễ bị ngã.
Huyết áp tăng đột ngột có thể làm bệnh nhân đau đầu, đau ngực, đi đứng không vững và nhiều biểu hiện nghiêm trọng khác
Khi xuất hiện các dấu hiệu này, thì bệnh thường đã gây tổn thương cho các cơ quan đích. Do vậy hạ nhanh huyết áp trong thời gian ngắn là thời cơ vàng để cứu sống nạn nhân, cũng như tránh những di chứng nặng nề.
Vậy huyết áp cao uống gì cho hạ? Và những cách hạhuyết áp hiệu quả nhanh tại nhà là gì? Hãy cùng Đặc Sản Xanh tìm hiểu huyết áp cao nên uống gì để hạ qua nội dung dưới đây.
Huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh và án toàn trong vòng 10 phút
Uống một cốc trà tam thất
Tam thất là một loài dược liệu quý, được biết đến với rất nhiều tác dụng quan trọng với sức khỏe. Một trong những khả năng đáng chú ý nhất của chúng là giúp điều hòa huyết áp và hạ huyết áp trong thời gian ngắn.
Lý do là trong thành phần của tam thất chứa hoạt chất có tác dụng hoạt huyết và làm co giãn mạch. Uống một ly trà tam thất sau vài phút, máu sẽ giảm độ nhớt, hoạt động trôi chảy, các mạch máu sẽ giãn nở rộng, làm tăng khả năng lưu thông máu, giảm áp lực lên thành mạch.
Vì vậy tam thất là một trong những giải pháp tự nhiên giúp hạ huyết áp nhanh nhất.
Hơn nữa, trong tam thất còn chứa chất an thần, giúp cải thiện tâm trạng, nhanh chóng giảm áp lực, lo lắng, căng thẳng. Điều này cũng góp phần giúp người bệnh nhanh chóng hạ và kiểm soát huyết áp.
Bạn chỉ cần pha 1 cốc trà tam thất (1,5-3g bột hoặc nụ hoa tam thất) và uống. Nghỉ ngơi, thư giãn trong khoảng 10 phút, huyết áp sẽ giảm dần và bệnh nhân sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Uống một cốc trà tam thất là cách giảm huyết áp nhanh chóng
Uống một ly nước lọc
Huyết áp cao uống gì? Đầu tiên hãy nghĩ ngay đến nước. Nguyên nhân huyết áp cao đột ngột có thể là do mất nước.
Khi có thể bị mất nước, lượng máu sẽ bị giảm xuống khiến tim phải tăng cường bơm máu. Máu bị thiếu nước sẽ quánh hơn, dẫn đến sức cản ngoại biên (lực chống lại dòng máu) tăng lên, dẫn đến huyết áp tăng nhanh.
Vì vậy, khi có hiện tượng tăng huyết áp, bạn hãy nhanh chóng uống 1-2 ly nước lọc. Khi cơ thể đủ nước, lượng máu được khôi phục, tim sẽ hoạt động nhịp nhàng hơn và huyết áp sẽ hạ dần.
Cách hạ huyết áp bằng nước lọc
Thư giãn trong tư thế savasana
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây cao huyết áp hoặc huyết áp tăng đột ngột. Nguyên nhân là khi bạn cảm thấy bị áp lực, cơ thể sẽ giải phóng một loại hooc môn vào máu.
Chúng là nguyên nhân khiến tim đập nhanh hơn. Tim đập nhanh dẫn đến áp lực lớn lên thành động mạch.
Điều này sẽ dẫn đến tăng huyết áp. Do vậy để hạ huyết áp, bạn hãy tìm cách giảm làm giảm căng thẳng, đưa tâm thế trở về với phút giây tĩnh lặng, thư thái nhất.
Cách hạ huyết áp bằng phương pháp tập yoga
Để làm được điều này, hãy thử áp dụng tư thế thư giãn savasana. Đây còn gọi là tư thế nằm duỗi thẳng tay chân.
Cách thực hiện như sau: Bạn nằm ngửa, nhắm mắt lại. Trong thời gian đó, bạn có thể đọc kinh, thiền hoặc nghe nhạc, thả lỏng tâm trạng và thả lỏng toàn thân. Áp dụng tư thế thư giãn này trong khoảng 15 phút, huyết áp của bạn có thể sẽ hạ xuống hoặc cân bằng lại.
Nghe nhạc cổ điển
Như đã nói, huyết áp tăng đột ngột rất có thể do bạn quá căng thẳng, áp lực hay xúc động mạnh. Vì vậy để huyết áp giảm xuống hoặc trở về bình thường bạn cần phải cân bằng lại trạng thái tinh thần.
Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất là bạn nghe các bản nhạc cổ điển êm dịu của Mozart, Beethoven hay Bach…
Điều này không phải là suy đoán mà là kết quả nghiên cứu của Đại học Oxford. Nghiên cứu khẳng định nghe nhạc cổ điển có thể giúp giảm huyết áp.
Nguyên nhân được lý giải có thể là do thanh âm của nhạc cổ điển nhịp nhàng, ít thay đổi về âm lượng hoặc nhịp điệu, giống với nhịp đập trái tim con người. Vì vậy chúng giúp làm giảm hormone gây căng thẳng, ổn định tâm trạng và là dịu cơ thể.
Sẽ tuyệt vời hơn khi bạn vừa nghe nhạc cổ điển, vừa áp dụng tư thế thư giãn savasana như đã nói ở trên.
Ngâm chân trong nước nóng
Theo nguyên tắc bình thường, nước nóng sẽ làm giãn nở các mạch máu một cách tự nhiên. Do vậy, máu sẽ dồn xuống khu vực này nhiều hơn, giảm áp lực cho khu vực phía trên, nhất là não.
Biện pháp này cũng được thực hiện một cách đơn giản. Hãy lấy một cái chậu cho nước nóng vào.
Nhiệt độ của nước đảm không làm bỏng chân bạn nhưng phải thực sự nóng đến mức tối đa bạn có thể chịu đựng được. Ngâm chân trong khoảng 10 phút.
Lúc này toàn bộ mạch máu dưới chân sẽ giãn nở, nhưng đầu và cổ vẫn mát mẻ. Vì vậy, máu từ trên đầu và tại nhiều bộ phận khác sẽ đổ dồn về phía dưới chân bạn, giúp huyết áp có thể hạ nhanh chóng.
Thở bằng mũi trái
Có thể bạn chưa từng nghe về huyết áp cao uống gì. Tuy nhiên cách này sẽ giúp thư giãn mạch máu và giảm hormone gây căng thẳng, từ đó nhanh chóng làm hạ huyết áp.
Cách thực hiện như sau:
- Ngồi trên sàn hoặc trên ghế tựa, lưng thẳng, tư thế thoải mái.
- Đặt bàn tay trái lên bụng. Đưa tay phải lên mũi, dùng ngón tay cái bịt cánh mũi bên phải.
- Sau đó bạn hít chậm và thật sâu với lỗ mũi bên trái.
- Giữ trong vài giây rồi thở ra.
Cứ thực hiện thử đều như vậy trong vòng 5 phút. Cách đơn giản này giúp bạn giải phóng tâm trạng, giải phóng tinh thần khỏi những căng thẳng, áp lực, từ đó huyết áp sẽ tự tự hạ xuống.
Bấm huyệt
Hãy đưa hai ngón tay cái vào dưới đáy hôm sọ, nơi có hai vùng trũng hai bên cột sống, Chúng được gọi là huyệt phong trì
Dùng hai ngón cái day mạnh đồng thời vào hai điểm này trong vài phút. Những điểm tác nghẽn của mạch máu có thể được lưu thông và bạn sẽ thấy ổn hơn nhiều.
Cách làm hạ huyết áp nhanh bằng thở kiểu ong rít
Đây cũng là một cách giúp bạn thư giãn tâm trí, thoát khỏi như cơn đau đầu do căng thẳng thần kinh. Ngoài ra liệu pháp này cũng giúp thả lỏng cơ thể, giúp bạn thoát ra khỏi những cảm xúc tiêu cực hoặc những cảm xúc quá mạnh.
Cách thực hiện cũng rất đơn giản.
- Đầu tiên, bạn ngồi xuống sàn hoặc ngồi trên ghế tựa, thẳng lưng, tư thế thật thoải mái.
- Đặt hai ngón tay trỏ lên 2 lỗ tai.
- Hít một hơi thật sâu rồi ấn 2 ngón trỏ thật sâu vào 2 lỗ tai.
- Sau đó bạn thở thật mạnh để nghe được tiếng như ong kêu.
- Lặp lại động tác tương tự như vậy 7-10 lần, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.
Huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh?
Trong trường hợp không có sẵn thuốc, hoặc sử dụng thuốc nhưng kết quả chậm, bạn có thể kết hợp thêm với một số loại nước từ thiên nhiên như nước rau cần tây, nước râu ngô, nước rau họ cải.
Đây là các loại có khả năng lợi tiểu, giúp đào thải nhanh nước và muối ra khỏi cơ thể. Từ đó làm giảm áp lực lên thành mạch.
Tuy nhiên, lý tưởng nhất là bạn nên sử dụng một cốc trà từ nụ hoa tam thất, hoặc bột nghiền từ củ tam thất.
Tam thất là vị thuốc từ lâu đã được Đông y liệt vào danh sách các vị thuốc quý bậc nhất với tác dụng thanh nhiệt, bình can, giáng áp (hạ huyết áp). Như đã nói, với tác dụng giãn mạch, làm thông lòng mạch nhanh, vì vậy giúp hạ huyết áp trong thời gian ngắn.
Nụ hoa tam thất vừa giúp hạ huyết áp nhanh, vừa giúp ổn định huyết áp, giúp bệnh nhân giữ ổn định và kiểm soát tốt huyết áp của mình
Cách sử dụng cũng rất đơn giản.
Bạn hòa 3g bột tam thất vào nước ấm để uống.
Hoặc bạn hãm 3 gam nụ hoa tam thất tươi (hoặc 1,5g nụ hoa tam thất khô) vào nước sôi. Lần 1 cho khoảng 30m nước sôi vào cốc, tráng qua rồi đổ đi. Lần 2, cho 200ml, ủ trong khoảng 3 phút là có thể uống.
Uống một cốc và nghỉ ngơi trong 10 phút sẽ thấy cơ thể nhanh chóng bình phục trở lại. Trà tam thất là một cách hạ huyết áp nhanh rất hữu hiệu.
Gia đình nếu có người có tiền sử cao huyết áp, nên dự trữ sẵn tam thất tại nhà để phòng trừ trong những trường hợp khẩn cấp.
Đặc biệt tam thất không chỉ giúp hạ huyết áp nhanh mà còn có khả năng điều hòa huyết áp, giúp duy trì huyết áp ổn định. Lý do là trong loại thảo dược này có chứa hoạt chất giúp hạn chế hấp thụ cholesterol và tăng bài tiết cholesterol qua đường đại tiện, nhờ đó làm giảm cholesterol toàn phần.
Vì vậy tác dụng tam thất góp phần ngăn ngừa xơ vữa động mạch, phòng ngừa tăng huyết áp và phòng các biến chứng nguy hiểm do tăng huyết áp.
Tam thất là sản phẩm vừa duy trì ổn định, vừa đề phòng trường hợp khất cấp do huyết áp tăng đột ngột.
Không chỉ vậy tam thất là giúp chứa chất an thần, cải thiện tâm trạng, giúp người bệnh nhanh chóng trấn tĩnh, thư thái. Bên cạnh đó chúng còn hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và mỡ máu – những bệnh làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
Nhờ đó, tam thất giúp giữ ổn định huyết áp và ngăn ngừa tăng huyết áp hiệu quả. Đây là sản phẩm mà bệnh nhân cao huyết áp nên có sẵn trong nhà để dễ dàng sống chung trong hòa bình với căn bệnh này.
Và nếu bạn đang thực sự cần một sản phẩm thiên nhiên hỗ trợ giảm huyết áp và điều hòa huyết áp hiệu quả, hãy liên hệ với Đặc Sản Xanh để được tư vấn và đặt hàng các sản phẩm tam thất phù hợp. Là đơn vị chuyên cung cấp tam thất chuẩn nguồn gốc xuất xứ, mua tam thất tại Đặc Sản Xanh, khách hàng hoàn toàn yên tâm về chất lượng.
Sử dụng sản phẩm đúng cách giúp bạn duy trì, kiểm soát tốt huyết áp và ngăn ngừa những biến chứng không muốn muốn của căn bệnh.
Quý khách có thể xem thêm bài viết liên quan:
- Cách đo huyết áp tại nhà theo hướng dẫn bộ Y tế?
- Bị cao huyết áp có tiêm vắc xin được không?
- Sơ cứu người cao huyết áp tại nhà khỏi cơn nguy kịch
Lưu ý: Nội dung của bài viết có tính chất tham khảo. Để điều trị huyết áp hiệu quả và sử dụng sản phẩm hỗ trợ phù hợp, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Trên đây là câ trả lời huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh chóng trong vòng 10 phút. Nếu bản thân bạn hoặc gia đình có người cao huyết áp, hãy cố gắng ghi nhớ một vài trong số những cách giảm huyết áp này để ứng phó trong tình trạng khẩn cấp.
