Huyết áp bình thường của người già là bao nhiêu?
Huyết áp là một trong những chỉ số cơ bản đánh giá sức khỏe, nhất là đối với người cao tuổi. Vậy huyết áp bình thường của người già là bao nhiêu? Bao nhiêu được gọi là cao huyết áp? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.
Chỉ số huyết áp bình thường là gì?
Huyết áp là áp lực của dòng máu lên thành động mạch. Huyết áp trung bình được tính bằng sức co bóp của tim và sức cản của thành động mạch, và được đánh giá bằng 2 chỉ số: Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Cụ thể:
Huyết áp bình thường là 120/80
– Huyết áp tâm thu (Huyết áp tối đa) là chỉ số huyết áp khi tim co bóp đẩy máu đi. Chỉ số này ở người bình thường là từ 90-130mmHg.
– Huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) là chỉ số huyết áp khi tim đầy máu và chưa co bóp. Chỉ số này ở người bình thường là 80-85mmHg.
– Chỉ số huyết áp tâm trương từ 130-139 và/hoặc huyết áp tâm trương 85-89mmHg được gọi là tiền cao huyết áp.
– Chỉ số huyết áp tâm thu từ 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90mmHg trở lên thì được gọi là cao huyết áp.
Tuy nhiên, đây là những mốc chỉ số đối với người bình thường với sức khỏe bình thường. Đối với người già, người cao tuổi, thông thường chỉ số huyết áp sẽ cao hơn một chút. Và ở từng độ tuổi già, chỉ số huyết áp bình thường cũng khác nhau.
Huyết áp bình thường của người già là bao nhiêu?
Người già được xác định là nhóm đối tượng từ độ tuổi 60 trở lên. Tuổi càng cao chỉ số huyết áp bình thường sẽ càng cao. Cụ thể đối với người già ở độ tuổi từ 60 đến 69 huyết áp bình thường là 134/87 mmHg.
Đây cũng là mức chỉ số huyết áp được khuyến cáo nên giữ được đối với người trên 70 tuổi. Tuy nhiên, từ 70 tuổi, huyết áp tối đa ở mức 140-147 mmHg vẫn ở giới hạn cho phép, miễn là huyết áp tối thiểu vẫn ở mức dưới 90mmHg.
Huyết áp bình thường của người già thường là 134/87 mmHg
Uống gì để phòng tránh hoặc kiểm soát huyết áp ở người cao tuổi?
Ở bất kỳ độ tuổi nào, huyết áp cao cũng dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, khó lường. Chính vì vậy việc kiểm soát chỉ số huyết áp ở mức an toàn, đồng thời kịp thời hạ huyết áp trong trường hợp tăng cao là một trong những điểm mấu chốt để bệnh nhân sống khỏe, hoặc sống chung an toàn với bệnh cả đời.
Chính vì vậy, những người đã tăng huyết áp, hoặc những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh (như người già) cần phải đặc biệt chú ý đến việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh. Để làm được điều này, người cao tuổi cần áp dụng lối sống sinh hoạt khoa học, chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Củ tam thất tươi ngâm mật ong tốt cho người cao huyết áp
Ngoài thực đơn gồm ăn nhiều rau xanh, trái cây, ăn nhạt, hạn chế chất béo bão hòa, thịt đỏ, thức ăn chứa nhiều cholesterol, đồ ngọt… người cao tuổi cần sử dụng thêm các loại thảo dược từ thiên nhiên có tác dụng phòng và kiểm soát tốt huyết áp. Một số loại có thể kể đến như tam thất, râu ngô, tỏi, cần tây, húng quế…
Tam thất là sản phẩm rất tốt cho người cao tuổi với các tác dụng giảm đau nhức xương khớp, an thần, ngủ ngon, phòng và hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh cao huyết áp
Trong đó, nếu có điều kiện, người già nên sử dụng thường xuyên tam thất. Đây là một loài thảo dược quý, được Đông y xếp vào hàng “thượng phẩm” bởi có rất nhiều lợi ích kỳ diệu cho sức khỏe.
Một số những tác dụng của tam thất có thể kể như: Tăng cường lưu thông khí huyết, bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh như ung thư, đau nhức xương khớp, tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao…
Củ tam thất bắc tươi tác dụng tốt hạ huyết áp người già
Riêng đối với bệnh huyết áp cao, tam thất có hai tác dụng quan trọng.
Một là chúng có tác dụng làm có giãn mạch máu, làm rộng lòng mạch, vì vậy giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm áp lực lên thành mạch. Nhờ đó tam thất giúp hạ huyết áp trong thời gian ngắn.
Thứ hai, tam thất còn có nhiều tác dụng quan trọng như giảm cholesterol, giảm mỡ máu, điều hòa đường huyết. Chúng còn chống oxy hóa, bảo vệ tim, gan, mạch máu, tế bào tránh bị tổn thương do lão hóa.
Mặt khác, chúng còn có tác dụng an thần, ngủ ngon, chống mệt mỏi, căng thẳng, stress. Nhờ đó, tam thất hỗ trợ kiểm soát huyết áp, giữ chỉ số huyết áp ổn định lâu dài. Chính vì vậy đây là sản phẩm rất cần thiết cho người già đã bị cao huyết áp, hoặc đang có nguy cơ bị bệnh.
Một ngày sử dụng 3 ấm trà từ nụ hoa tam thất hoặc bột tam thất (1,5-3g/ấm) giúp phòng bệnh và hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả.
Và nếu bạn đang cần mua tam thất để phòng hoặc chăm sóc người già bị cao huyết áp, hãy liên hệ ngay tới dacsanxanh.com.vn. dacsanxanh.com.vn là đơn vị chuyên cung cấp tam thất uy tín hàng đầu thị trường, chúng tôi mang đến cho bạn các sản phẩm đạt các tiêu chuẩn cao về chất lượng, độ an toàn và giá cả phù hợp nhất.
Quý khách có thể xem thêm bài viết liên quan:
- Huyết áp bà bầu bao nhiêu là bình thường?
- Huyết áp 180 có cao không, có nguy hiểm không?
- Huyết áp 140 80 có cao không? Huyết áp 140/90 cao không?
Lưu ý: Nội dung của bài viết có tính chất tham khảo. Để điều trị huyết áp hiệu quả và sử dụng sản phẩm hỗ trợ phù hợp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Trên đây là thông tin cụ thể huyết áp bình thường của người già là bao nhiêu? Như vậy, tuổi già có mức huyết áp trung bình cao hơn một chút so với người trẻ. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là dù chỉ số như thế nào thì cần phải giữ chỉ số huyết áp trong vùng an toàn.
