Cách giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp?
Cao huyết áp thường là một bệnh mãn tính và ngày càng nặng dần nếu không được điều trị dự phòng tốt. Vì vậy giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp là điều rất quan trọng để tránh các biến chứng nguy hiểm.
Tầm quan trọng của giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp
Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm nhưng tiến triển một cách âm thầm. Nhiều bệnh nhân chưa nhìn thấy ngay được hậu quả của bệnh, nên xem thường việc chăm sóc dự phòng để phòng tránh biến chứng.
Do vậy cùng với việc điều trị, giáo dục sức khỏe để bệnh nhân nhận biết sự nguy hiểm của bệnh cũng như biết cách tự chăm sóc, bảo vệ bản thân là phương pháp hữu hiệu để sống chung an toàn với bệnh.
Giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân không có gì hơn là biết cách phòng bệnh, biết cách thay đổi lối sống, biết cách sử dụng thực đơn khoa học.
Trong y học dự phòng, thay đổi lối sống được đánh giá quan trọng tương đương với biện pháp sử dụng một loại thuốc. Hiệu quả của “loại thuốc” này sẽ tăng lên khi kết hợp thay đổi cùng lúc nhiều biện pháp, lối sống lành mạnh khác.
Tầm quan trọng của việc giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp là rất quan trọng
Bệnh nhân cao huyết áp cần hiểu về sự nguy hiểm của bệnh cũng như cách dự phòng khoa học
Thay đổi lối sối sẽ làm giảm lượng thuốc phải dùng (hay giảm phụ thuộc vào thuốc Tây) và tăng tác dụng của các loại thuốc điều trị, cải thiện sức khỏe của bệnh tim mạch nói chung.
Ngược lại, không áp dụng lối sống và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ làm giảm đáp ứng thuốc tăng huyết áp và tương đương với việc bỏ đi một loại thuốc quan trọng để duy trì và kiểm soát bệnh.
Giáo dục dự phòng cho bệnh nhân tăng huyết áp
Trong giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp, giáo dục dự phòng có ý nghĩa hết sức quan trọng. Dự phòng bao giờ cũng là cách tốt nhất để bệnh nhân chưa hoặc đã bị bệnh phòng bệnh hoặc kiểm soát sự phát triển của bệnh, tránh để bệnh trở nặng dẫn đến những tai biến khó lường.
Có 2 mức độ dự phòng. Dự phòng cấp độ 1 (đối với người chưa mắc bệnh, người có yếu tố nguy cơ). Bệnh nhân cần thực hiện lối sống lành mạnh, học tập, làm việc, sinh hoạt điều độ, dinh dưỡng khoa học.
Người từ tuổi 30 trở lên dù chưa có bệnh vẫn cần kiểm tra huyết áp định kỳ để kịp thời phát hiện nguy cơ hoặc phát hiện bệnh để điều trị phù hợp.
Dự phòng cấp độ 2, đó là đối với người đã xác định mắc bệnh cao huyết áp. Các đối tượng này cần phải áp dụng chế độ sinh hoạt, ăn uống chặt chẽ hơn.
Bệnh nhân cũng cần theo dõi huyết áp đều đặn, áp dụng đúng đơn thuốc của bác sĩ, đồng thời phối hợp với bác sĩ để theo dõi tiến triển của bệnh, từ đó có kế hoạch điều trị phù hợp.
Nên đo huyết áp định kỳ để theo dõi huyết áp hoặc sự tiến triển của bệnh
Có 6 cách dự phòng bệnh ngay từ đầu bao gồm: Tránh béo phì; Tăng cường vận động; Giảm lượng muối trong các bữa ăn xuống dưới 5g/ngày; Giảm bia rượu nếu uống quá nhiều; Bỏ hút thuốc lá; Theo dõi huyết áp định kỳ.
– Đối với người đã có bệnh, cần khuyên bệnh nhân thay đổi lối sống. Đây là cách tốt nhất để ngăn hoặc hạn chế sự tiến triển của bệnh. Các biện pháp thay đổi gồm: Giảm cân nếu bị thừa cân; Hạn chế bia rượu (Đối với nam giới, mỗi ngày không uống quá 720ml bia hoặc 300ml rượu vang hoặc 60ml rượu whisky.
Bệnh nhân huyết áp cao cần thay đổi thói quen sinh hoạt cho khoa học
Nếu là nữ thì uống bằng một nửa so với nam giới); Hoạt động thể lực nhiều hơn (30-40 phút mỗi ngày); Giảm lượng muối; nạp thêm nhiều kali trong chế độ ăn; nạp thêm lượng canxi và magie cần thiết; Ngừng hút thuốc lá; Giảm chất béo bão hòa.
Thực đơn cho người bị huyết áp cao
Nguyên tắc chung
– Cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm gồm chất tinh bột, đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất. Trong đó cần lưu ý:
+ Muối ăn càng ít càng tốt. Đa số thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày từ tự nhiên đều đã chứa muối. Lượng muối này đã tương đối đủ đối với nhu cầu cơ thể.
Vì vậy, mỗi ngày chỉ nên bổ sung thâm 5g muối (tức 1 thìa cà phê) là đủ. Đối với người cao huyết pá, lượng này càng phải giảm xuống, chỉ nên giới hạn trong 1,5g/ngày.
+ Hạn chế calo, nhất là những người thừa cân. Người có cân nặng bình thường cũng chỉ nên nạp 35 – 40 kcal/kg cân nặng.
+ Giảm chất béo, chỉ nên dùng 20-40g/ngày. nên dùng chất béo thực vật hơn là chất béo từ động vật.
+ Protein nên ăn 60-70g/ngày. Không nên sử dụng quá nhiều protein từ động vật, nhất là thịt đỏ, vì chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Nên dùng nhiều protein nguồn gốc thực vật như đậu phụ, đậu nành, đậu lăng, đậu đen, bông cải xanh, nấm…
Nguyên tắc thực đơn bệnh nhân huyết áp cao
+ Tinh bột nên ăn từ 300 – 350g/ngày. Nên chọn các loại ngũ cốc thô, không xáy xát ký như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, khoai tây, khoai lang.. không nên dùng gạo hoặc các loại bột đã được xay xát trắng tinh, hoặc các loại bánh.
– Không hút thuốc lá, vì thuốc lá có thể làm co mạch ngoại vi khiến dòng máu bị cản trở khi lưu thông.
– Ăn nhiều rau xanh và trái cây vì chúng cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ.
Rau xanh cho bênh nhân cao huyết áp
– Uống nước vừa phải. Không để cơ thể bị thiếu nước khiến máu bị đặc, bị nhớt khó lưu thông, nhưng không uống thừa nước gây áp lực lên tim mạch. Nên bổ sung thêm các loại nước có khả năng làm hạ, phòng và hỗ trợ điều trị tốt huyết áp như trà xanh, tam thất, lá sen, râu ngô…
Các loại thực phẩm người cao huyết áp nên dùng
Người cao huyết áp nên tiêu thụ nhóm thực phẩm như sau: Nhóm cung cấp năng lượng gồm gạo nếp, gạo tẻ, các loại khoai, đậu đỗ; Nhóm cung cấp protein: Thịt lợn nạc, thịt bò nạc, thịt gà nạc, trứng; Sữa tách béo, sữa không hoặc ít đường; Nhóm cung cấp canxi, protein và khoáng chất khác như cá, tôm, cua…
Nhóm cung cấp chất béo như vừng, lạc, quả bơ, các loại cá, nhất là cá biển… Nhóm cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ: Rau xanh và trái cây; Uống đủ nước, nhất là cá loại nước có tác dụng hỗ trợ hạ và kiểm soát huyết áp như tam thất, râu ngô, rau luộc…
Tháp dinh dưỡng cho người cao huyết áp
Các loại thực phẩm không nên dùng
Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như thịt mỡ, mỡ động vật, cá béo; Thực phẩm chứa nhiều cholesterol, như các loại phủ tạng: thận, óc, tim, gan, lòng; Thực phẩm chứa nhiều muối như: Các loại dưa chua, thực phẩm muối mặn, đồ ăn sẵn (xúc xích, thịt hun khói…); Các chất kích thích như nước chè đặc, cà phê, rượu bia, thuốc lá, ớt cay; Các thực phẩm chứa nhiều đường như đồ uống có đường, bánh kẹo…
Người cao huyết áp nên kiêng những thứ sau
Bị huyết áp cao nên uống gì?
Như đã nói, giáo dục dự phòng cho người cao huyết áp rất quan trọng, giúp phòng tránh hoặc giúp bệnh nhân duy trì và kiểm soát tốt huyết áp của mình.
Ngoài thực hành một chế độ sinh hoạt ăn uống khoa học, lành mạnh, người cao huyết áp cũng nên theo đuổi một liệu trình hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả từ thiên nhiên. Một trong những thực phẩm rất tốt đó là tam thất (tâm thất)
Đồ uống rất có ý nghĩa với bệnh nhân chính là tam thất.
Sử dụng tâm thất giúp bệnh nhân sống chung hoà bình với căn bệnh cao huyết áp
Tam thất vốn là một loại thảo dược quý, được Đông y mệnh danh là “kim bất hoán” tức là vàng không đối được.
Chúng chứa rất nhiều dược chất quý với những tác dụng kỳ diệu với sức khỏe như hỗ trợ điều trị ung thư, dạ dày, khi huyết suy hư, yếu sinh lý, tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, huyết áp…
Riêng đối với cao huyết áp tam thất có 2 tác dụng chính:
Thứ nhất chúng giúp làm co giãn mạch máu và làm thông mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng, từ đó làm hạ huyết áp trong thời gian ngắn.
Thứ 2 là chúng giúp duy trì, ổn định và kiểm soát huyết áp ở mức an toàn các nhờ khả năng như: Làm lưu thông máu, giảm cholesterol, ổn định tiểu đường, giảm mỡ máu, an thần chống áp lực, căng thẳng; Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào tim gan, mạch máu…
Rượu tam thất tốt cho bệnh huyết áp cao
Do đó, tam thất, cụ thể là bột tam thất bắc ngâm mật ong có khả năng làm hạ huyết áp và hỗ trợ ổn định huyết áp vượt trội.
Đây là sản phẩm rất cần thiết được dự trữ trong nhà đối với các bệnh nhân cao huyết áp, vừa để hỗ trợ kiểm soát bệnh hàng ngày, vừa để đề phòng những trường hợp khẩn cấp (như tăng huyết áp đột ngột).
Và nếu bạn có nhu cầu sử dụng củ tam thất bắc để sống an toàn với căn bệnh hãy liên hệ ngay với Đặc Sản Xanh.
Đặc Sản Xanh là đơn vị cung cấp tam thất uy tín nhiều năm trên thị trường, chúng tôi mang đến các sản phẩm chất lượng cao, đảm bảo chuẩn nguồn gốc xuất xứ.
Hãy gọi ngay cho Đặc Sản Xanh để được tư vấn và mua hàng với giá ưu đãi nhất!
Quý khách có thể xem thêm bài viết liên quan:
- 4 cách chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi hiệu quả không ngờ
- Cao huyết áp uống trà đường được không?
- Người cao huyết áp có nên uống nhiều nước không?
Lưu ý: Nội dung của bài viết có tính chất tham khảo. Để điều trị huyết áp hiệu quả và sử dụng sản phẩm hỗ trợ phù hợp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Trên đây là những thông tin về giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp. Có thể nói nhận thức và thay đổi lối sống là biện pháp hết sức quan trọng để bệnh nhân sống khỏe và phòng ngừa tai biến.
