Cao huyết áp uống trà đường được không?
Trà đường là món đồ uống có rất nhiều tác dụng với sức khỏe, đặc biệt tốt với người thường xuyên bị tụt huyết áp. Vậy bệnh nhân cao huyết áp uống trà đường được không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Đường ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?
Hàng ngày, chúng ta thường nạp 2 loại đường và cơ thể, đó là đường tự nhiên và đường thêm vào. Đường tự nhiên là đường có trong hầu hết các thực phẩm từ trái cây, rau củ, ngũ cốc.
Những thực phẩm này rất lành mạnh, vì ngoài đường chúng còn chứa rất nhiều dưỡng chất, chất xơ, nước, giúp cân bằng dinh dưỡng. Đường đưa vào dễ được tiêu hóa và hấp thụ.
Còn đường thêm vào là các loại đường đã được tinh luyện, đường trong các thực phẩm như bánh kẹo, nước ngọt… Loại đường này khi tiêu thụ quá nhiều và mất cân bằng dinh dưỡng sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe.
Vì vậy trước khi tìm hiểu cao huyết áp uống trà đường được không? Chúng ta cần tìm hiểu một chút về ảnh hưởng của đường với người cao huyết áp.
Cao huyết áp uống trà đường khiến đường dư thừa sẽ gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe
Thực tế, tất cả thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đều chứa đường, như cơm, khoai lang, xôi, bánh mỳ, ngô, các loại ngũ cốc khác, trái cây. Các nhà khoa học tính toán, lượng đường này gần như đã đủ cho nhu cầu của cơ thể.
Nếu hàng ngày bạn ăn cân đối các nhóm chất gồm: bột đường, đạm, chất béo, rau và trái cây, thì không cần sử dụng đường thêm vào. Thậm chí ăn quá nhiều cơm, xôi cũng khiến đường bị dư.
Nếu nạp thêm nhiều đường từ bánh kẹo, đồ uống khác thì càng có khả năng đường bị dư thừa trong cơ thể.
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, mỗi ngày lượng đường thêm vào tối đa đối với nam giới nên là 37,5g, tương đương với 9 muỗng cà phê. Với phụ nữ là 25g, tương đương với 6 muỗng cà phê.
Tuy nhiên, rất nhiều người thích ngọt, nên đã ăn các sản phẩm, đồ uống chế biến sẵn, chứa rất nhiều đường, khiến đường đưa vào cơ thể nhiều hơn rất nhiều so với mức cho phép.
Ví dụ, các loại nước ngọt như soda, trà chanh đóng chai, nước ngọt có ga, nước tránh cây đóng chai… đều chứa hàm lượng đường từ 10-14g/100g hoặc 100ml. Còn nước tăng lực thì lượng đường lên đến 19g/100g. Như vậy, 1 lon nước ngọt khoảng 330ml chứa khoảng 34g đường.
Thậm chí, sữa có đường cũng chiếm 6-10g đường/100g. Như vậy, chỉ cần tiêu thụ thêm 1 chai nước ngọt, 2 bịch sữa 220ml mỗi ngày, bạn đã tiêu thụ một lượng đường tối đa có thể nạp vào trong ngày. Đó là chưa kể, bạn còn nạp thêm đường từ cà phê, bánh kẹo, trà sữa…
Cao huyết áp uống trà đường được không? Câu trả lời là không nên
Đường vốn là nguyên liệu chính để tạo năng lượng cho cơ thể và giữ ổn định huyết áp. Tuy nhiên việc nạp quá nhiều đường, gây dư thừa lại rất có hại.
Chúng gây béo phì, đái tháo đường và rất nhiều tác hại xấu khác cho sức khỏe. Béo phì và đái tháo đường cũng là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tăng huyết áp.
Béo phì làm tăng huyết áp và nhiều bệnh khác
Riêng đối với bệnh nhân tim mạch và cao huyết áp, thừa đường gây ra nhiều hệ lụy lụy xấu hơn. Chúng gây tăng nhịp tim, tăng cung lượng tim, và còn tăng giữ muối ở thận.
Không chỉ vậy, đường dư thừa còn làm co mạch, giảm tính đàn hồi của mạch, làm cản trở lưu thông máu. Từ đó sức ép của máu lên thành mạch mạnh hơn, dẫn đến huyết áp tăng cao.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, đối với người cao huyết áp, thừa đường thậm chí còn nguy hiểm hơn so với thừa muối.
Do đó, bệnh nhân cao huyết áp cần chú ý đến lượng đường nạp vào. Chỉ nên nạp với số lượng tối thiểu so với khuyến cáo. Nên ăn uống đầy đủ các nhóm chất để ít phải bổ sung đường thêm.
Người cao huyết áp uống trà đường được không?
Trà đường hiểu một cách đơn giản là nước trà có pha thêm đường để uống cảm giác ngon miệng hơn. Trà đường có thể tự pha bằng trà tươi, trà khô, hoặc mua các sản phẩm đã chế biến sẵn thành các túi tiện lợi.
Nhiều nghiên cứu cho thấy các loại trà nói chung như trà xanh, trà đen, trà trắng, trà ô long, trà tam thất… có tác dụng giãn mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, nhờ đó huyết áp giảm xuống. Trà đường còn hỗ trợ tăng huyết áp cho người bị tụt huyết áp.
Người cao huyết áp nên hạn chế dùng đồ uống có đường, trong đó có trà đường
Song như đã nói người cao huyết áp cần chú ý để giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày để không vượt quá mức cho phép. Điều đó có nghĩa là tốt nhất bệnh nhân cao huyết áp cần hạn chế tiêu thụ đường trong nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Trà đường là một loại đồ uống tốt, có nhiều lợi ích cho sức khỏe với người bình thường. Nhưng với người cao huyết áp, tốt nhất bạn chỉ nên uống trà, không cho đường để giảm tối đa lượng đường tiêu thụ hàng ngày.
Tăng huyết áp không nên uống trà đường
Tuy nhiên, nếu bạn không có thói quen ăn đường, không uống nước ngọt hoặc các thực phẩm chứa nhiều đường khác, thì mỗi ngày bạn vẫn có thể uống 1 ly trà đường.
Liều lượng không quá nhiều vừa đủ để chiều vị giác, đồng thời thanh nhiệt, thải độc, thư giãn thần kinh, mà tổng lượng đường đưa vào cơ thể vẫn không quá nhiều.
Bị huyết áp cao nên uống gì?
Nếu cần hạn chế uống trà đường, vậy cao huyết áp có uống trà được không? Tất nhiên là được.
Đối với người cao huyết áp, bổ sung đủ nước có ý nghĩa quan trọng. Nhưng tuyệt vời hơn là bổ sung thêm các loại nước uống từ thiên nhiên có chứa các chất giúp hạ và ổn định huyết áp. Đặc biệt là các loại trà.
Trong các loại trà phổ biến mà người cao huyết áp nên sử dụng, thì trà tam thất là loại đồ uống có tác dụng rất rõ rệt. Vốn là một loại thảo dược quý, đứng hàng đầu trong Đông y với khả năng hoạt huyết, tan máu ứ, tam thất kích thích máu lưu thông khắp cơ thể.
Bên cạnh đó, chúng còn có khả năng giãn mạch, làm rộng thành mạch giúp máu chảy trơn tru, dễ dàng hơn, giảm áp lực lên thành mạch. Vì vậy tam thất giúp hạ huyết áp nhanh chóng.
Bệnh nhân tam thất nên sử dụng các loại trà tự nhiên, như trà tam thất để giữ ổn định và kiểm soát huyết áp lâu dài
Bên cạnh đó, thảo dược quý này còn có nhiều tác dụng quan trọng như: Ngăn hấp thụ và tăng đào thải cholesterol, giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch; Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào tim, gan, mạch máu khỏe mạnh; Điều hòa đường huyết, phòng và hỗ trợ điều trị tiểu đường; Giảm mỡ máu; Trị các chứng bệnh do khí huyết suy hư; An thần, giảm căng thẳng, áp lực, lo lắng, stress…
Vì vậy, trà tam thất giúp hạ huyết áp nhanh mà còn hỗ trợ kiểm soát và duy trì huyết áp ổn định lâu dài.
Mỗi lần sử dụng 1 ấm trà tam thất (1,5-3g bột hoặc nụ hoa tam thất), ngày dùng 2-3 ấm, sẽ hỗ trợ bệnh nhân sống chung hòa bình với bệnh cao huyết áp suốt đời.
Và nếu bạn có nhu cầu mua tam thất (củ tam thất bắc khô, củ tam thất tươi hoặc tam thất hoang) để sử dụng làm trà uống để chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, hãy liên hệ ngay với Đặc Sản Xanh.
Chúng tôi là đơn vị chuyên cung cấp tam thất bắc, tam thất hoang uy tín nhiều năm trên thị trường, chúng tôi mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng tốt nhất và đa dạng chủng loại.
Tam thất mật ong hỗ trợ điều trị cao huyết áp rất tốt
Liên hệ ngay với Đặc Sản Xanh để được tư vấn và đặt hàng với giá ưu đãi nhất.
Quý khách có thể xem thêm bài viết liên quan:
- Người cao huyết áp có nên uống nhiều nước không?
- Cao huyết áp có nên uống hoạt huyết dưỡng não không?
- Top 6 các cây thuốc nam chữa cao huyết áp nên dùng?
Lưu ý: Nội dung của bài viết có tính chất tham khảo. Để điều trị huyết áp hiệu quả và sử dụng sản phẩm hỗ trợ phù hợp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Trên đây là thông tin trả lời câu hỏi cao huyết áp uống trà đường được không? Đối với người bình thường và người cao huyết áp nói riêng, chỉ nên sử dụng một lượng đường vừa đủ, không nên dư thừa. Vì vậy nên sử dụng các loại trà thiên nhiên và uống một cách thuần khiết là tốt nhất.
